Архив меток: разгар

Оставайтесь в тени как можно дольше, выбирайте места под деревьями или рядом с плотными навесами. Тень снижает температуру на 3–5°C по сравнению с открытым пространством. Это даст вам возможность отдыхать без перегрева. Поддерживайте водный баланс: пейте воду небольшими порциями каждые 15–20 минут. Это поможет избежать обезвоживания, особенно если вы активно находитесь на солнце. Лучше использовать воду без газов, так как ...

Ищите место с тенью, чтобы не перегреться. В жаркую пору важно выбрать участок пляжа, где есть естественная защита от солнца, будь то тени деревьев или крыши зонтов. Это поможет избежать перегрева и обеспечит комфорт в течение всего дня. Не забывайте об удобстве. Возьмите с собой пляжное покрывало, чтобы можно было удобно расположиться. Лучше выбрать лёгкий и быстро сохнущий материал, который ...