Если тревога на борту заставляет вас нервничать, начните с дыхательных упражнений. Сконцентрируйтесь на медленном и глубоким вдохе, задержите дыхание на несколько секунд и плавно выдохните. Повторяйте это упражнение, пока не почувствуете, что тело начинает расслабляться. Важный момент – это позитивные ассоциации с авиаперелетами. Перед посадкой представьте себе, как комфортно и безопасно вы ощущаете себя на борту. Создайте образ спокойного и ...
Читать далее »Как преодолеть страх перед полетами советы от эксперта
