Оставайтесь в тени как можно дольше, выбирайте места под деревьями или рядом с плотными навесами. Тень снижает температуру на 3–5°C по сравнению с открытым пространством. Это даст вам возможность отдыхать без перегрева. Поддерживайте водный баланс: пейте воду небольшими порциями каждые 15–20 минут. Это поможет избежать обезвоживания, особенно если вы активно находитесь на солнце. Лучше использовать воду без газов, так как ...
Читать далее »Как пережить жару у воды в разгар летнего дня
