Применяйте короткие сенсорные паузы: 5 минут с записью прибоя и мягким рассеянным светом снижают частоту сердечных сокращений на 6–9%, что подтверждено наблюдениями в нейрофизиологии. Зрительные сцены с линией горизонта и открытым пространством активируют зоны мозга, связанные с ощущением безопасности. Это приводит к уменьшению мышечного напряжения и выравниванию дыхания уже через несколько циклов. Регулярные воспроизведения таких сцен поддерживают устойчивое самочувствие в ...
Читать далее »Образы моря и влияние отдыха на настроение
