Если тревога на борту заставляет вас нервничать, начните с дыхательных упражнений. Сконцентрируйтесь на медленном и глубоким вдохе, задержите дыхание на несколько секунд и плавно выдохните. Повторяйте это упражнение, пока не почувствуете, что тело начинает расслабляться. Важный момент – это позитивные ассоциации с авиаперелетами. Перед посадкой представьте себе, как комфортно и безопасно вы ощущаете себя на борту. Создайте образ спокойного и ...

Рассмотрите альтернативные направления и форматы отдыха уже при планировании сезона: спрос смещается в сторону закрытых азиатских стран, зимних курортов со спусками и железнодорожных маршрутов на дальние расстояния. Туроператоры советуют бронировать такие поездки за несколько месяцев из-за ограниченных квот и сложной логистики. Туристы из РФ все чаще обращают внимание на Северную Корею как на организованное направление с фиксированными программами, визовой поддержкой ...

Различие в ощущениях при контакте с природными материалами напрямую влияет на восприятие отдыха. Ходьба по мягкому покрытию или просто прикосновение к нему могут существенно снизить уровень стресса и улучшить настроение. В момент, когда ваши ноги касаются поверхности, начинается активизация нервных окончаний, что способствует выработке эндорфинов, известных как «гормоны счастья». Песок оказывает влияние на психофизиологическое состояние человека. Механические свойства этого материала, ...