Выделите 2–3 часа в середине светового цикла и проведите их в зоне тени при температуре воздуха не выше 32 °C. В этот отрезок снижается работоспособность, поэтому снижение активности помогает сохранить ясную голову и ровное самочувствие. Лучшее место – участок у берега с естественным движением воздуха 3–5 м/с и плотным навесом. Такое сочетание уменьшает перегрев кожи и снижает частоту сердечных сокращений ...

Проводите больше времени у воды, чтобы наладить связь с природой и научиться отпускать лишнее. Пребывание в прибрежной зоне – это не только шанс насладиться свежим воздухом, но и мощный инструмент для восстановления душевного равновесия. Исследования показывают, что регулярные прогулки вдоль побережья снижают уровень стресса, улучшая состояние нервной системы. Важным аспектом является способность морского бриза стимулировать выработку эндорфинов, что способствует чувству ...